กลับมาเริ่มวิ่งใหม่

20130322165938_660x374_wh_running_faint03

     หลังจากเมื่อปลายปีที่แล้วซ้อมวิ่งหนักจนได้เรื่อง หนักแค่ไหน วิ่งสัปดาห์ละสองครั้ง ช่วงหลังจำนวนรอบ30-40รอบสนาม เจ็บเข่าด้านนอกโดยเฉพาะด้านขวา ความตั้งใจฮาล์ฟมาราธอนที่ขอนแก่นต้องมีอันยุติไป สาเหตุน่าจะวอมไม่ดี ยืดเส้นน้อยเกินไป บวกกับอากาศเย็นด้วย(ไม่รู้เกื่ยวไหม) เข่าอักเสบ พอหายเจ็บก็ไปวิ่งซ้ำ พอวิ่งรอบเยอะๆ อาการก็มาอีก เป็นแบบนี้อยู่หลายครั้งเพราะความดื้อบวกกับความโง่ บางทีโง่กว่านั้นอีก เจ็บก็อดทนวิ่งต่อไปเดี๋ยวความเจ็บปวดจะหายไปเอง เอ็นโดรฟินคือมอฟีน ซึ่งมันก็จริง แต่พอเลิกหรือหยุดวิ่งแล้วต่อจากนั้นได้เรื่องเลย นั่งไขว่ห้างก็ไม่ได้งอเข่าก็ไม่ได้  เวลานั่งรถงอขานานๆ เวลาลงจากรถแทบจะเดินเป๋ ไม่แทบซิ เป๋เลย เสียดจี๊ดที่เข่า ทางเดินต่างระดับนี่ทรมานมาก ใครจะรู้ว่าเราแซ้งเป็นปกติ ด้วยเหตุความทรมานจึงต้องงดวิ่งไปเดือนกว่า แต่ระหว่างนั้นก็มีแอบเบาๆบ้าง พอรู้ว่าเจ็บจี๊ดขึ้นมาแล้วต้องหยุดวิ่งเลยแล้วเดินเอา พอรู้สึกเหมือนอาการดีขึ้น ก็ไปซื้อสนับเข่ามาใส่ ก็ดี ช่วยได้ดี ก็ใส่ซ้อมมาตลอด เริ่มกลับมาวิ่งใหม่ก็3-4กิโล ใหม่ๆ 7รอบก็หอบแล้ว อาจจะเพราะเลือดจางส่วนหนึ่ง อากาศร้อนส่วนหนึ่ง ร่างกายปรับสภาพใหม่อีกส่วนหนึ่ง ตอนนี้เริ่มดีแล้วไม่ใส่สนับเข่าแล้ว วิ่งเร็วด้วย  แซงตลอด(ขี้โวจิงๆ)

Posted on 04/05/2014, in สุขภาพ. Bookmark the permalink. ใส่ความเห็น.

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: